La consommation de poisson procure d’énormes bienfaits. Et particulièrement le poisson gras, riche en bonnes graisses.
Presque tout le monde sait que le poisson est bon pour la santé. La plupart des personnes savent également que le poisson est, en général, meilleur pour la santé que la viande.
Un sénégalais mange environ 26 Kg de poisson par an contre 6 kg de viande, dépassant largement la norme qui est de 20kg par personne et an.
Cependant cette forte consommation de poisson n'est que bénéfique car le poisson est l'aliment santé par excellence.
Les poissons gras de surcroît sont généralement très riches en oméga 3.
Parmi ces poissons gras nous avons, le maquereau, le hareng, le saumon, l'anchois et les sardines.
Ces poissons sont meilleurs pour la santé et nous apportent 8 bienfaits
- les poissons gras améliorent le taux de cholestérol
Oui, consommer régulièrement des bonnes graisses améliore le taux de cholestérol. Chasser le mauvais par le bon
- Ils réduisent les risques de surpoids, de diabète, de problèmes de cholestérol et d'hypertension artérielle, car promettent une meilleure hygiène de vie
- les poissons gras ont la réputation de réduire les risques des maladies cardiovasculaires, les oméga 3 ont un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins
- Ils réduisent les risques de dépression, car les oméga 3 agissent positivement sur le cerveau
- Les poissons gras stimulent le cerveau, donc auriez dont une descendante plus intelligentes en plus d'être en bonne santé
- Il a été prouvé que les oméga 3 agissant positivement sur le cerveau en plus de l'entretenir, les personnes qui consomment régulièrement du poisson gras ont moins de chance de développer des démences.
- les poissons gras réduisent les réactions inflammatoires, car les oméga 3 ont des actions inflammatoires?
- Ils aident à la concentration, à l'hyperactivité. Donc aident à gerer les troubles du comportement.
Adama Diagne
Community Manager chez aywajieune SAS
