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RECETTE DU JOUR: SAUCE ÉPINARDS CREVETTES ET POISSON FUMÉ (GABON)

Préparation: 15 mns

Cuisson: 30 mns

Difficulté: Facile

 

Cout: Moyen

Ingrédients: 

  • 1 kg d’épinards
  • 400 g de crevettes crues
  • 200 g de poisson fumé
  • 3 Tomates moyennes
  • 1 Gros oignon
  • 1 Louche d’huile d’arachide
  • 1 Gousse d’ail
  • 1/2 Bouquet de persil
  • 2 Bouillons
  • 1/2 cuillère à café de poivre moulu
  • 1 Piment antillais
  • Sel

Préparation

Etape 1: Enlever les coffres et les têtes des crevettes et les réserver.

Etape 2: Peler un gros oignon et l’émincer finement.

Etape 3: Verser l’huile dans une sauteuse ou un faitout et faire cuire l’oignon émincé à feu doux en remuant souvent. L’idée est qu’il devienne mou sans prendre de couleur.

Etape 4: Râper une gousse d’ail finement sur l’oignon et continuer la cuisson.

Etape 5: Laver et couper en petits dés 3 tomates moyennes.

Etape 6: Lorsque l’oignon est bien mou ajouter les tomates et mettre sur feu moyen pour les faire fondre. Ne pas oublier de remuer souvent la préparation pour qu’elles n’attachent pas.

Etape 7: Ajouter un demi bouquet de persil ciselé et continuer la cuisson jusqu’à ce que le mélange épaississe et que les tomates soient bien fondues.

Etape 8: Ajouter les crevettes décortiquées, ajouter les bouillons, une demi cuillère à café de poivre moulu et mélanger toutes les minutes pendant environ 5 minutes la préparation.

Etape 9: Puis ajouter les épinards en branches (ici surgelés). Baisser le feu et couvrir pour laisser totalement décongeler les épinards, remuer de temps en temps

Etape 10: Quand les épinards ont bien fondu, mettre un piment entier dans la préparation, surtout ne pas l’ouvrir ou le couper, juste le laver et le poser tel quel au milieu de la préparation. C’est pour avoir le goût du piment sans la chaleur ! Attention de ne jamais le crever sinon vous aurez du mal à manger… Laisser cuire encore 10 minutes à couvert.

Etape 11: Ajouter enfin le poisson fumé,  vous pouvez aussi le faire avec des sardines, du maquereau ou tout autre poisson de votre choix et même du poisson non fumé si vous n’aimez pas ça ! Laisser cuire encore 10 minutes et servir bien chaud cette sauce épinards crevettes et poisson fumé avec un accompagnement.

BONAPETI !!!

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Nabil Moustapha

Community Manager chez aywjieune SAS